Turnen & Fitness - Fitnessallerlei für Frauen
Fitnessallerlei für Frauen
Da uns zwei Unterrichtsstunden zu Verfügung stehen bewegen wir uns in verschiedenen Bereichen. Gestartet wird mit einem Ganzkörpertraining. Eine Kombinationen aus einfachen Schrittfolgen mit dem Stepbrett als Hilfsmittel sind Aufwärmphase und Training in einem. Dann folgt ein Fitnessprogramm zu moderner Musik, das die Kondition fördert sowie Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur stärkt.
Kleingeräte wie z.B. Mini-Hanteln, Therabänder etc. werden effektiv für das Workout eingesetzt.
Der Kurs steigert die allgemeine Ausdauer, dient der Fettverbrennung, schult die Koordination und soll den ganzen Körper stärken und straffen.
Bitte zum Kurs eine eigene Gymnastikmatte mitbringen.
Übungsleiterin
Annette Willemsen
Trainingszeiten
Mittwoch | 18.15 – 19.45
Sportstätte
Gesamtschule Fröndenberg
Halle 1
Im Wiesengrund 7
58730 Fröndenberg/Ruhr
